疲労回復にも漢方は効果的!

 

毎日の仕事や家事で疲労が溜まる現代社会。いまや学生でも極度のストレスにさらされる時代で、上手に疲れを取る生活習慣がどうしても必要です。

 

そもそも疲れたらどうあっても休む必要があります。いくら仕事の締め切りが迫っていても、無理がたたって日常生活に深刻な障害が生じるよりは休む方が人生の糧になります。それが体の要求だからです。とはいえそこまで予定の面で妥協しても体の管理は別です。

 

ここでは漢方がどのように疲労回復に役立つかを見てみましょう。

 

疲労は大敵

疲労は軽く見られがちです。疲れは休めば取れるもの、疲れが溜まっているのは自己管理の不足と取られがちだからです。

 

特に自分より周りを優先しがちな日本においては、本当に体が動かなくなって初めて休むよう勧められる風潮があるといっても過言ではありません。しかも西洋医学では疲労は病気ではなく、治療という概念を持つことはありません。

 

性疲労などの特徴的な状態を除き、疲労は個人での休息や睡眠、栄養補給に頼ることになります。これがきちんと体の必要を満たせるほどきちんとできていれば問題はないのですが、現代社会では、重視されていないことはないとはいえこれより仕事や予定が優先されがちです。そして最終的に心身の不調を来たすというパターンが多く見られます。

 

漢方はどう効くか

漢方では、体の要素として気、血、水の構成を考え、疲労はこれらの乱れと考えられています。ですので気の流れやバランスを正しい調子に戻し、血の循環をスムーズにし活性化させ、体内の水分の流れも整えることで、体に必要な栄養分が滞りなく行き巡り、老廃物を速やかに排出する環境を整えることを目指します。

 

こうして胃腸や肝臓を保護するだけでなく強め、食欲や睡眠などの体の機能にも良い影響を及ぼしていくという訳です。

 

これで挙げられる漢方は補中益気湯(ほちゅうえっきとう)、十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)、人参養栄湯(にんじんようえいとう)などがあります。

 

どれも虚弱体質や衰弱に効果的とされる生薬を配合していて、たとえば補中益気湯は胃腸の弱りや疲れやすさに効果があるとされています。十全大補湯は病気や手術のあとの体力や疲れやすさからの回復、人参養栄湯はそれらに加えて貧血に効果的とされています。

 

まとめ

ここではほんの少ししかご紹介できませんでしたが、医療機関や専門のドラッグストアなどでは他にもたくさん効果的な漢方が見つかるでしょう。

 

これらを上手に活用し、毎日の疲労回復や疲れにくい体を作っていきましょう。

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スパイスの一般的な使い方
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山椒や唐辛子を活用しよう
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滋養強壮になる漢方とは?
漢方では、滋養強壮が体質の改善として古くから使われてきました。とくに乳児や幼児期のときは虚弱体質を改善するために滋養強壮として漢方薬が用いられています。小さい頃から漢方で滋養強壮をすることで、身体の弱い部分を補うことができ、体質を改善することができます。
体に害のないレベルのスパイス
スパイスは料理の味を引き立てるだけでなく、各スパイスに含まれている成分からさまざまな効能や効果を期待することができます。またスパイスは、体内のタンパク質を消化するために必要なものでもあります。
過剰摂取した場合の対処法
体の調子を整え、バランスを取り戻すのに役立つ漢方やスパイス。自然の成分で一見体に悪いものは何もないように考えられがちですが、実は過剰摂取すると体に悪いのです。
安全で高品質なままスパイスを保管する方法
よく言われることですが、スパイスも漢方もハーブも、基本的には同じです。顆粒になっていたり調味料の瓶で売られていたりオイルだったりと見た目や扱い方は様々ですが、薬草として自然界で採れるものとしては何ら変わりはありません。
漢方で予防可能な症状
今や日本でも多くの人に親しまれている漢方薬。身近に病院で処方してもらう人も多いのではないでしょうか。あまりに過度な摂取は副作用の危険があるとはいえ、適量・用法を守るなら健康に計り知れないメリットをもたらしてくれます。
漢方で改善が期待できる症状
お医者さんに通って薬を飲んでも改善しなかった症状が、漢方を飲むことで改善されたという話はよく聞きます。西洋の薬と違って即効性がなく、効果が緩慢なのであまり当てにされないこともある漢方ですが、自然界の薬用効果を最大限に生かしたオーガニックな漢方は、副作用なく辛い症状を治癒または緩和できるという点でその優位性を誇ります。
PMSや冷え性も漢方で軽減できる
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塩分とスパイスはどう違うの?
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